こんにちは
梅雨明けして一気に
肌が焼けるように暑い季節がやってきました
この暑い中、マスクの着用も必要なので
いつも以上に大変な夏になりそうですね
熱中症にはくれぐれも
気をつけましょう
さて、コロナ禍で
在宅勤務やリモートの方
自粛生活で外出が減り
座っている時間が長くなった方も
多くいらっしゃるかと思います
背中が丸まって姿勢が崩れたり
PCやスマホ操作で手がこわばったり
何気ない普段の習慣から
かみ合わせに異常が出たり
食いしばりの癖が出てきたりすることがあります
食いしばりの力によって
歯周病の進行が加速したり
歯の根っこが折れたりすることも多々あります
食いしばりの自覚がある方は
姿勢を正して
手の指をしっかり伸ばしてストレッチを
手の指とお顔周りの筋肉は
連動しつながっているので
手の指(特に親指)をしっかり伸ばす事で頬筋がゆるみ
食いしばりの癖が落ち着いてきます
顔のこわばりも楽になるので小顔効果も期待できるかも
夏休み期間中やお仕事の合間に
ぜひぜひ試してみてくださいね
DH丸山
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